本网讯(记者 林子婧 编辑 王秀华)“为什么假期特别短？因为假期没有上午……”随着春节长假接近尾声，这两天，不少网友发出这样的感慨。

　　眼下，春节假期结束，紧随其后的便是假期综合征的到来。

　　“昨晚就开始焦虑了，今天是周一，单位都会开例会，明明很累还是睡不着，生怕今天开会的时候出状况。”在某事业单位上班的吴女士告诉记者。在一旁的于小姐也连忙点头，“对啊，我是昨天大清早才从外地赶回来，感觉心还留在长假旅行的快乐中。”

　　据相关专家介绍，“节后综合征”是一种常见的心理、生理不适症。如上班族，平时工作忙，休息时间少，一到假期，就打破了生活习惯，聚餐、喝酒、打牌、上网、熬夜等，把活动安排得满满当当。因为假期生活规律打乱了，上班就不适应，睡不好、焦虑、紧张、注意力不集中等就可能出现。

　　针对这些情况，专家给出了建议：节后短时间内不建议学习和工作强度过大，应列好计划，循序渐进；如果在工作时感觉注意力难以集中，要适量饮水，或者站起来活动一下筋骨；工作时注意养成正确坐姿，尤其是办公室一族不要久坐不动，每隔一两个小时建议起来走动一下。

　　2月11日一早，记者走进县人民医院门诊大厅，看到不少市民正在排队等候就诊。据咨询台护士介绍，节后肠胃出问题的病人有所增多。家住鳌江的徐阿姨告诉记者，“假期聚餐多，每天各种肉类吃个不停。肠胃终于闹毛病了，昨天晚上难受了一夜。今天没吃早饭就来了医院。”

　　县人民医院消化内科的张医生告诉记者，长假过后要注意饮食有节制，有规律。尤其是中老年人，饮食要清淡一些，不可暴饮暴食，大鱼大肉，更不要因为舍不得倒掉剩饭剩菜，勉强自己多吃东西。肠胃不舒服时，可适当吃些蔬菜水果。另外，适量的运动，如步行、慢跑、舞蹈等运动，可以让身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。