本网记者 倪雪均 编辑 徐远虑

　　11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是“家庭与糖尿病”。11月3日下午，县人民医院举办了一场关于糖尿病相关知识及如何预防的讲座，吸引了不少市民参加。糖尿病越来越被市民所关注。

　　近年来，我县成年居民糖尿病比例呈现逐年上升趋势，据县疾病预防控制中心数据统计，截至目前，我县糖尿病患者登记在册25988人，实际管理24008人，其中，药物治疗18291人，规律用药16885人。

　　治“糖”若不及时，易引起并发症

　　糖尿病，是一组以高血糖为特征的代谢疾病。“糖尿病的危害并不在于血糖高，而是在于高血糖引起的并发症如心脑血管病、视网膜病变、肾功能不全等，这些并发症将给患者身心带来极大的损害。”县疾控中心慢性病防治科相关负责人告诉记者，糖尿病的主要症状是“三多一少”，即吃饭多、喝水多、尿液多、体重少，患者常常大量摄入食物，体重却不见增长。

　　据了解，引发糖尿病主要有四个诱因，分别是遗传，身体肥胖，患有高血压、高血脂和吃得多、动得少。其中，有三类人群最容易得糖尿病，分别是60岁以上的老年人、农民及爱吃甜食、可乐、炸鸡等高热量食品的儿童和青少年。

　　全民积极抗“糖”，拒绝成为“糖友”

　　陈奶奶是一位有着十多年病史的老“糖友”，现如今，她已经成为村里的“抗糖明星”。“平时在家里，老伴和子女会监督我的饮食习惯，不让我吃糖分高的食物，也会买无糖的饼干、燕麦当做早餐，晚上会经常陪着我去散步，锻炼身体，定时给我测量血糖，所以我现在身体这么棒，都靠家里人的帮助和支持。”她高兴地告诉记者。

　　王大爷因为糖尿病而受到不少折磨，在饮食上有许多的禁忌，而且还要定时注射胰岛素，原本以为得上糖尿病只是自己倒霉，没想到自己的老伴儿今年去身体检查居然也查出患有糖尿病。从此，老两口开始了共同对抗糖尿病的生活。“我们每天一起吃着粗茶淡饭，一起锻炼身体，并制订了一套饮食、运动的糖尿病防治计划。”王大爷告诉记者，现在全家人每天都按这个计划生活，就连调皮的孙子也跟着大人们运动，全家每天都上演着“全家总动员，预防糖尿病”的故事。

　　管住嘴迈开腿，远离“甜蜜负担”

　　除了不健康的生活习惯，父母双方或一方患有糖尿病，其子女也会有概率患糖尿病。但糖尿病是一个可防可治的常见疾病，掌握病情特点，积极配合治疗，可以达到有效的控制和防治的目的。

　　首先要时刻保持好心情，遇事不要着急，不要生气。生活要有规律，做到早睡早起，并戒除烟酒等不良习惯。其次，要合理饮食，控制体重。在饮食方面，应该做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意摄入量与消耗量平衡。食用富含膳食纤维的食物，可以减少糖尿病的发病几率，如燕麦、玉米、薏米(谷物为主)等食物，蔬菜推荐食用黄瓜、苦瓜等，肉食方面以鱼、禽为主，减少猪肉的食用量。

　　“平时市民要增加体育锻炼，增强免疫能力，游泳、慢跑、散步等方式都是不错的选择。同时，要定期检测血糖，做到早发现早治疗，争取早期治疗的宝贵时间。”县疾控中心慢病科相关负责人告诉记者。