本网讯(记者 林子 编辑 宋淑莹)在这个春光明媚的季节，大多数人的心情应该也如春天般美好，但也有部分人群处于极度的精神焦虑与抑郁的状态中，也就是所谓的春季抑郁期。在专业的医学角度中，春天是人们心理和精神上一个危险的时期，也是抑郁症和精神病高发的季节。民间有句俗话说“菜花黄，痴子忙”，指的就是这种现象。

　　针对此情况，记者采访了县人民医院精神心理科杨立勇医师，他说：“最近接诊的不少病人存在睡眠失常、精神恍惚现象。”他表示，冬春交替，气候变化多端，人们的情绪也随着天气而起伏，容易长期处于烦躁不安的状态。一般情况下，人体大脑体温调节中枢可以通过自主调节的方式继而适应气温变化，但受感冒、春困等精神倦怠因素影响易导致情绪紊乱，从而出现睡眠障碍。之所以春天是心理疾病的高发季节，抑郁症是发生频率最高的病症，是因为春季气压低，气温低，使人脑激素分泌紊乱，导致人的情绪波动较频繁。而工作生活压力的增大，又激发了精神紧张，出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。

　　杨立勇医生告诉记者，工作压力大、精神高度紧张的工作者是抑郁症的高危对象，青少年和产后妈妈、更年期女性紧随其后，儿童和老年人的心理健康问题也有待重视。在阐述抑郁症的表现症状时，杨立勇医生说：“情绪低落、思维滞顿、语言动作减少和迟缓等症状均是抑郁症的的表现。”通常，患者常表现为情绪低落、心烦意乱、自卑、自责或有内疚感，厌世性的悲观情绪放大，经常产生轻生的想法或有自伤、自杀行为。此外，抑郁症患者不仅思维迟缓，思考能力下降，对外界刺激也会反应迟钝，注意力难以集中，以及出现记忆力衰退，不爱与他人接触，自我封闭等情况。且在爱好和生活方面兴趣缺失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可以达到不吃不喝、不说不动的症状。抑郁发作时还会出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，以及伴有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

　　预防抑郁症，注意以下几点

　　在抑郁症的预防方面，杨立勇医生建议：充足的睡眠十分必要，大多数的抑郁症诱因就是因为失眠及作息不规律等问题导致的，一旦出现失眠症状，要抓紧治疗调养，睡前避免接触刺激性的视频和音乐，通过营造静谧、安稳的睡眠空间保证睡眠的质量，情况严重时可咨询精神科专家。在生活态度方面，要保持积极乐观的状态，经常与身边的亲密者交谈倾诉，释放负面情绪，保持心理健康；有机会的话，多参与户外运动，通过运动和接触大自然排解内心积郁。此外，K歌、电影、逛街等集体性的娱乐方式也有助于调节情绪。同时，甜食含释放多巴胺，会使精神更加放松。