本网讯 (记者 倪雪均 编辑 吴赛露) 今天是二十四节气的夏至。“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”今天是北半球一年中白昼时间最长一天，也意味着一年中最炎热的时节即将开始。天气将越来越热，而且是闷热，强对流、暴雨、高温桑拿等天气也开始渐渐增多。市民请及时关注天气变化，外出时注意做好防雨和防晒工作。

　　此时我县正值梅雨季节，空气非常潮湿，且多暴雨，容易形成洪涝灾害，应注意加强防汛工作。夏至后早稻抽穗扬花，今年我县降水量充足，农户要做好田间清沟排水工作，让水稻透气养根，保证活熟到老，提高籽粒重，防止涝渍和暴风雨的危害。农作物生长旺盛的同时，杂草、病虫也迅速滋长蔓延，此时要加强田间管理。

　　梅雨天气器物容易发霉，人体也会觉得不舒服，蚊虫繁殖速度很快，一些肠道性的病菌也很容易滋生，因此要注意饮用水的卫生，尽量不吃生冷食物，防止传染病发生和传播。由于近日天气闷热、湿度大，清暑祛湿是养生重点。市民在饮食上要以清淡为主，可多吃一些清热利湿的食物，如丝瓜、冬瓜、萝卜、苦瓜、桃、草莓、西红柿等。

　　夏天，剧烈运动会让人大汗淋漓，汗泄太多则损伤阳气，因此推荐的养生方式还是调养神志，市民可以选择傍晚散步，或打太极之类比较舒缓的运动，稍微出点汗祛湿。出汗过后要注意补水，饮用凉开水、淡盐水、绿豆汤或含电解质的饮料，必要时可准备一些常用的防暑降温药品，如藿香正气水、仁丹、清凉油等；注意作息时间，充足睡眠，每天午后最好有半小时的午睡。